Saidka, przeczytalam w opisie treningu dla zielonych: 4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, dobierając obciązenie, które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) Moj trening teraz to taka kombinacja treningu dla zielonych domowego i w silowni, tyle ze wyrzucilam przysiady i MC i [...]
[...] możesz zwiększyć nakładaną na nich presję. Aczkolwiek w przypadku, kiedy robisz to cały czas, nosi to znamiona choroby - tak jest w tym przypadku. "On musi mieć jakiś problem. Rozmawiałem z nim kilka razy i zawsze zachowywał się normalnie, jednak teraz próbuje rozwiązać swoje własne problemy mówiąc o Chelsea. Wenger powinien zająć się [...]
[...] i brzuch napiete, biodra w jednej linii z tułowiem)- max 11.Tilt połączony ze spinaniem brzucha (bez obciążenia); 3 x5 powt. 12. Wznosy z opadu na piłce 3x 5 Największy problem mam z uchwyceniem piłki w twistach, ale już jest lepiej niż było, udało mi się znaleźć sposób na nią. Mostek na piłce z jedną nogą w górze również do najłatwiejszych [...]
Siemka Wracam po tygodniu nie obecności na forum. Powodem były: przyjazd siostry z mężem, przeziębinie i pewien wstydliwy problem. Niestety te czynniki miały wpływ na trening jak i diete. Trening W tym tygodniu wypadł mi jeden trening z powodu przeziębinia, liczyłem że uda mi się go nadrobić jednak pojawił się kolejny problem zdrowotny i [...]
[...] od sztangi drętwiały i ciężko mi było, dziś bez porównania lepiej, a w sumie nogi taką samą pracę wykonały, nawet o 2 powtórzenia więcej w każdej serii, teraz będzie tylko problem bo kolejne sztangielki ważą po 12.5kg, to spory przeskok, na sztandze łatwiej by było regulować, ale co tam, dam radę ;-) 2b. 12.5kg już nie da się zrobić [...]
[...] 3. 15x 5szt. 1. 15x 5szt. 2. 15x 5szt. 3. 15x 5szt. Przysiad box - zadzieram głowę do góry jak wstaję i lepiej idzie Mc sumo - eh no i miało iść więcej powtórzeń... RDL - problem mam z utrzymaniem hantla w ręce, pójdą paski w ruch Wykroki - z 3kg już mną zarzuca Miska Jakby ktoś miał wątpliwości to obiad zjadłam na jeden raz, jakoś się jednak [...]
[...] w tył na wyciągu 3x 12 12x 10szt. 12x 20szt. 12x 20szt. Przysiad - dobrze wchodził, pupa ostro dostała. Na następnym dokładka o 2,5kg MC snatch - hmm ciekawe to, tylko problem spory z chwytem jednak. Ciężko sztangę utrzymać w takim rozstawie. Na następnym dokładka o 5kg GHR - w ostatniej serii znalazłam swoją najoptymalniejszą pozycję. To [...]
To był trening z kombinowaniem ułożenia sztangi na plecach. Do tej pory 55kg mnie kładło i zgniatało i wiedziałam, że to nie przez brak siły w nogach tylko jakiś problem techniczny. Pierwsze 3x65 kg to była próba jeszcze niższego ułożenia sztangi, ale to już było za nisko i bardziej walczyłam z jej utrzymaniem niż z siadem. Druga seria przy [...]
[...] nie to... Plie - masakra, nie szło mi to, jakoś pokracznie Wypady - próbowałam 9kg, ale za ciężko było Barki - poszło jakoś Triceps - spróbowałam prostowania z opadu, ale problem mam bo prawa ręka przy 4 kg fajnie pracuje, a lewa przy 4kg nie daje rady i barkiem macha, więc bezsensu Prostowanie linką ok, tylko zauważyłam że lewą rękę muszę [...]
[...] 26+szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. WL - no w końcu była jakaś moc. Ale te gumy już są do zmiany. Bo już mi raczej nic nie dają, plus mam problem że chyba ta na której się podciągam jest luźniejsza i krzywo cisnę. Lewa strona ok, a prawa zostaje w dole i dociska. A to nie dobrze. Tylko co tu zrobić zamiast. [...]
Myślałeś o dodaniu gum? albo treningu dynamicznym "dynamic effort"? Mam gumy w domu , jednak jest mały problem przy ich zakładaniu na gryf bez pomocy drugiej osoby.... a ja trenuję tylko w domu. Natomiast czasami stosuję łańcuchy , jednak już teraz zbyt mało czasu do startu i w tym okresie przygotowań nie wykonuję takich ćwiczeń. Można też [...]
[...] no i nie byli tylko i wyłącznie od liczenia repów- sporo też sami starali się zdopingować zawodników. No- repy (słuszne) dostawałam tylko na pistolsach, reszta poszła bez problemów. EVENT 1 /SFD/2017/4/3/def12f6f026241f98117b79c9acf600a.jpg Nie było tutaj elementu, w którym czułam się mocna i mogłabym jakoś wyprzedzić resztę. Jako że w [...]
[...] Rejestr Gospodarczy .Jeżeli chcesz możesz go otrzymać w każdym sądzie gospodarczym w Polsce .Jeżeli nie daj namiar prześle kopię pocztą.Jeżeli to nie wystarczy to twój problem.Jeżeli chcesz się wiazać z wyżej wymienionymi panami , to życzę Ci powodzenia. Decyzja należy do Ciebie.No i konferencja prasowa , która sie odbędzie niebawem , może [...]
Nie jestem lekarzem ale powiem Ci że jak dla mnie problem tkwi w głowie. Badania wyglądają na bardzo dobre. Pamiętaj że problemy z libido często zaczynają i kończą się w głowie. Zadbaj o redukcję niepotrzebnego stresu, wysypiaj się, prowadź aktywny tryb życia, popraw swoją dietę, postaraj się wyrzucić wszystkie niepotrzebne produkty przetworzone. [...]
[...] zasobów energetycznych- te procesy na pewno przebiegać będą sprawniej" no i działa antykatabolicznie MAcie jakiś pomysł na piątkowe jedzenie (bezmięsne) na redukcji, bo mam problem ze zjedzeniem więcej niż jedna porcja w dniu z rybą. Zibiera mnie na..... ale co innego można zjeść? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-10 15:22:33
Alez do nog nic nie mam, nogi sa tylko srodkiem prowadzacycm do celu , nie mysle nad zadnym specjalnym treningiem nog i sa traktowane tak jak inne partie ciala, wiec nie rozumiem skad u was "problem" z dynamicznymi cwiczeniami, skoro wcale nie chodzi w nich glownie o nogi.
[...] Sevilla (na tym stanowisku zastąpi Víctora Fernández'a) wykazał ostatnio, iż jest zainteresowany pozyskaniem Rivaldo. Trener z Majorki będzie miał jednak duży problem. Musi przekonać ex-piłkarza Barcelony, aby ten zrezygnował z gry w Katarze (problem tkwi w tym, że klub z tego właśnie kraju oferuje Brazylijczykowi milion dolarów [...]
Przegoniłeś mnie już chyba w tych siadach. Dynamike to masz, trzeba Ci przyznać Widać, że jest jeszcze problem słabych nóg i dupa najpier ucieka w górę i potem dokończasz jak dzień dobry(hehe ostatnio też takie siady dzień dobry podobne mi wychodziły). Ogólnie jest ładnie tylko boję się, że na maksymalnych ciężarach może zabraknąć [...]
[...] jeszcze jedna kwestia - martwi mnie troche brak zmian w dolnej czesci brzucha. Odkad zaczelam mierzyc nic nie ruszylo, poza tym wydaje mi sie, ze to ma zwiazek z regularnymi problemami gastrycznymi :( Ostatni tydzien byl koszmarny - pewnie dlatego, ze jestem przed @, a wtedy zawsze jest gorzej. Jeszcze we wtorek napisalam, ze nie boli, ale z dnia [...]
Arsenal Londyn
